Спецпроект «Дыши со мной»: простые практики, чтобы вернуть себе опору

Стартовал спецпроект «Дыши со мной» – это комплекс памяток с дыхательными, телесными и успокаивающими практиками. На каждой памятке  — QR‑код: отсканируйте его, чтобы получить доступ к подробным инструкциям.

Главная задача практик – переключить внимание с тревожных мыслей на осознанные действия: на дыхание, ощущения в теле, простые и понятные движения. Когда мозг «застревает» в цикле переживаний, такой фокус помогает быстрее снизить напряжение и вернуть концентрацию.

Поделитесь этим постом: пусть как можно больше студентов и сотрудников узнают о простых инструментах самоподдержки.

#Нижневартовскиймедицинскийколледж #НМК #СпецпроектДышисомной #Дышисомной